수분섭취의중요성1 물만 잘 마셔도 건강해지는 이유 우리 몸의 약 70%는 물로 이루어져 있습니다. 그만큼 물은 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 그러나 많은 사람들이 물의 중요성을 알고 있음에도 불구하고, 정작 제대로 된 수분 섭취를 하지 못하고 있습니다. 목이 마르지 않으면 물을 마시지 않고, 커피나 탄산음료로 갈증을 해소하는 습관은 오히려 건강을 해치는 원인이 되기도 합니다. 이 글에서는 왜 ‘물만 잘 마셔도 건강해질 수 있는지’, 그 과학적 근거와 효과적인 물 섭취 방법을 설명하고자 합니다. 일상에서 간과하기 쉬운 물 섭취의 중요성을 다시 돌아보고, 오늘부터 실천할 수 있는 건강한 물 마시기 습관을 소개해드리겠습니다. 물 섭취가 우리 몸에 미치는 근본적인 영향물은 단순한 갈증 해소 이상의 역할을 합니다. 체온 조절, 세포 기능 유지, 혈액 .. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
